Para quem sofre de transtornos mentais como ansiedade e depressão, esta época do ano é uma das piores. Seja pela frustração de objetivos não alcançados, pelo estresse das festas de final do ano ou mesmo por não conseguir estar na mesma sintomia que familiares, amigos, por exemplo.
Mas, calma. Segundo o clínico geral Dr. Rodrigo Correa, a primeira providência é respeitar seus limites emocionais. "É preciso ficar alerta com a saúde mental para não desencadear preocupações exacerbadas, pensamentos negativos, angústias, mal-estar, medo até tentativas de suicídios, que são mais comuns na virada do ano", diz Correa, que reforça a importância de buscar ajuda médica em casos mais graves e o uso devido de remédios para controlar sintomas. 
Confira as dicas para controlar a ansiedade:
- Invista em uma alimentação balanceada;
- Ingira bastante água durante o dia para ficar hidratado;
- Faça atividades físicas regularmente;
- Busque atividades que dão prazer e alegria, como sair com os amigos ou começar aquela aula de dança;
- Faça exercícios de respiração e de meditação diariamente;
- Durma cedo, desligue o celular e a TV e tente não ter pensamentos negativos.
É um busca constante de equilíbrio e essas dicas ajudam muito. Coloque como objetivo maior ser feliz e estar com você mesmo. Pratique o autoconhecimento e saiba que nem tudo pode ser resolvido como imaginamos. Priorize-se na maior parte do tempo. E um 2023 cheio de realizações!