Hoje, JG contou sua experiência de detox do celular. Numa pesquisa da Universidade McGill, divulgada na plataforma CupomValido.com.br, o BRASIL está em 4º no ranking dos países com mais viciados em smartphones, ficando atrás somente de Malásia, Arábia Saudita e China. Já os países com menos viciados são a França e a Alemanha.
A quantidade de smartphones cresceu substancialmente na última década, sendo que mais da metade de toda população do planeta já possui um dispositivo. O uso indiscriminado do aparelho tem sido associado a deficiências cognitivas, dificuldade no estudo, piora na qualidade do sono e, em alguns casos, até à depressão.
E como tratar esse vício? De diversas maneiras, sendo as principais:
- Definição de limites de tempo máximo gasto no uso do smartphone por dia;
- Controle de notificações, desativando todas as notificações desnecessárias e reduzindo a tentação de verificar o dispositivo a todo momento;
- Distância física do aparelho, seja deixando em outro cômodo ou fora do alcance das mãos, principalmente na hora do estudo, do trabalho ou de dormir;
- Por fim, caso o vício afete negativamente a sua saúde física ou mental, é interessante considerar a ajuda profissional de saúde ou terapeuta. Foto/ Divulgação/ Freepik